Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) ett + tre =
2006-01-03 14:59:07	Harri - OK Denseln (harri.karlsson@gmail.com) [Senior- och juniorforumet] Hallå hallå alla LOK:s elitlöpare! Ni kanske har hört ryktet om en ny nattcup som skall äga rum i vinter/vår arrangerat av oss, men som alla är välkomna på för att stärka konkurensen. Nu är den i varje fall officiell och inbjudan finns på: http://www.denseln.se/aktuellt/extreme_inbjudan.pdf Alla är varmt välkommna så att vi Östgötar kommer bra förbereda till Tiomila i vår! Förhoppningsvis släpper snötäcket och kylan ganska snart men annars är det väl bara att tugga. Några ändringar kan det komma att bli i programmet beroende på just snöläget/karta, men varannan tisdag ska det bli. Om ni vet hur man kan få ut inbjudan till fler klubbar i östergötland via mail etc så meddela gärna mig. Mvh, Harri
2006-01-03 13:11:00	per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Figge<< Ja! Äntligen är det dags för Y-ring. Och inte nog med det: Äntligen får man springa fram och tillbaka på samma ställe på Y-ring en massa gånger så att man slipper omväxling! Krya på dig!
2006-01-03 11:24:46	Figge [Senior- och juniorforumet] Eftersom jag återigen har drabbats av ngt otrevligt som gör mig oförmögen att träna så kan jag inte leda de otroligt eminenta kilometerintervallerna ikväll. Däremot tänkte jag tipsa er om en lämplig sträcka att springa då jag anser att milen kanske inte är den bästa platsen med tanke på snö, ev skidspår och halka. Startplats för "kilometern" är cykelvägskorsningen haningeleden-söderleden och målgång är under bron precis innan garnisonsmuseumet. Det borde vara ungefär 900 meter där emellan. Uppvärmingen fixar ni nog utan instruktioner. Och då tänker ni: Ja! äntligen är det dags för motvinden på Y-ring! Kör hårt!
2006-01-03 11:20:41	Christian [Senior- och juniorforumet] Det står km-intervaller på LOK-milen ikväll. Hur är det med skidåkande där? Är det med lampa ikväll förresten?
2006-01-02 17:17:30	per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Dirk<< Rätt. Den är tagen i Grönklitt för ganska exakt ett år sedan. (Personerna på bilden har inget med texten att göra.)
2006-01-02 16:39:24	Dirk [Senior- och juniorforumet] Påledals << Grattis!! Var är veckans bild tagen? Det ser iaf inte ut som Landeryds golfbana.
2006-01-01 17:45:01	Matilda,Becka+Elisabeth [Senior- och juniorforumet] Grattis Påledals!
2006-01-01 17:20:12	Christian [Senior- och juniorforumet] Sören >> Grattis till hela familjen! Vi är lite nyfikna på vad Hoppe Hares motsvarighet ska bli. Det är(var iallafall vid lunchtid)fina spår på Vretas golfbana för er som är skidsugna.
2006-01-01 13:36:55	Sören [Senior- och juniorforumet] Hej! Här kommer ett litet meddelande från fam Påledal som numera är 4 personer! Den 30/12 fick vi en son som ännu inte fått något namn. Hela familjen är hemma och mår bra, tolvslaget firades med blöjbyte!
2006-01-01 13:10:31	Börje (boran@foi.se) [Gästbok] Grattis!

11361-11370  11371-11380  11381-11390  11391-11400  11401-11410  11411-11420  11421-11430  11431-11440  11441-11450  11451-11460