Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) noll + tre =
2004-11-17 12:07:15	Mårsell [Senior- och juniorforumet] Tack för synpunkter angående gårdagens träning. Vår ambition är att köra denna typ av "obanade" intervaller med lampa ungefär var fjärde vecka genom vintern, litet beroende på snöförhållanden och liknande. Till nästa gång hoppas jag kunna provlöpa eller -gå rundan innan och om möjligt eliminera eventuella onödiga riskmoment. Vilka risker man ska ta under träning är en svår avvägning, det gäller ju att försöka optimera så att man får maximal träning med minimal skaderisk. Till skillnad från en tävlingssituation är däremot den faktiska löphastigheten betydelselös, så kanske kan man kosta på sig litet extra säkerhetsåtgärder i form av t.ex. skyddsglasögon, benskydd och en elastisk binda i fickan?
2004-11-17 11:09:04	Figge [Senior- och juniorforumet] Björn << Självklart är det bra att kunna springa fort i stenskravel och grönområde. Dock tycker jag att man kan sära på snabb utförslöpning och de båda tidigare nämnda. Jag tycker dock att det var en jobbig och bra intervallrunda som är mycket lämplig för oss klena plattlöpare att träna i.
2004-11-17 10:40:11	per (per snabel-a lok punkt se) [Senior- och juniorforumet] Björn<< Det beror väl lite på vad man vill uppnå med intervallerna om man tycker banan var perfekt eller inte. Själv skulle jag gärna slippa risken att skada ögonen pga grenar från slyn på denna typ av träning och istället kunna hålla högre fart i det partiet. Under en intervall är man ju extra angelägen att springa fort och kanske inte är så benägen att anpassa farten efter vad som är lämpligt ur skadesynpunkt. I övrigt håller jag med om att det var en bra träning.
2004-11-17 09:53:42	Björn (bjorn.widen(at)home.se) [Senior- och juniorforumet] Figge>> Är det fel att kunna springa fort i grönområde och stenskravel också? Skoval är ju ganska lätt att justera till nästa gång.
2004-11-16 21:57:06	Lin [Senior- och juniorforumet] Träningen var ju superbra! Jag hade inga problem med att springa i löparskor, men å andra sidan har ju inte jag riktigt samma steglängd och hastighet som Figge...
2004-11-16 21:55:33	per (per snabel-a lok punkt se) [Senior- och juniorforumet] Resultat från söndagens Sunes bana ligger nu utlagt: http://www.lok.se/index.php?page=404
2004-11-16 21:50:54	Figge [Senior- och juniorforumet] Anna och Katarina << Inovativt med banan runt massivet. Om vi röjer en given väg på nervägen så kan det bli en riktigt bra runda... Nu var det lite grönområdesvarning, kombinerat med stenskravel... Kändes lite risky med ngt annat än ol-skor. Det började bli en liten stig på gräset ner mot starten på liften redan efter en 3-4 varv. Tur vi var många som spårade =) Kanske kan bli en ny klassiker?!?
2004-11-16 21:22:34	Charlotta [Senior- och juniorforumet] Skynda, skynda! Bara två timmar kvar av anmälningstiden om man vill vara med på 70-årsjubileumsfesten. Och det vill man ju!
2004-11-16 10:45:46	Mårsell [Senior- och juniorforumet] Kom ihåg lampan ikväll - det är skogsintervaller som gäller!
2004-11-15 20:05:23	Tobias [Senior- och juniorforumet] Per>> Visst är det så, övriga är ju redan rankade

14181-14190  14191-14200  14201-14210  14211-14220  14221-14230  14231-14240  14241-14250  14251-14260  14261-14270  14271-14280