Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) noll + fem =
2009-04-27 12:38:10	Jakob [Senior- och juniorforumet] Dagisgruppen << Sluta gnabba! Jag vill gärna däremot att det framkommer sakliga argument mot rockgympa om det finns sådana.
2009-04-27 12:36:33	Christian [Senior- och juniorforumet] Figge,ptr >> Om det är så enkelt vill jag gärna ha en fin utförlig beskrivning på hur man löser de lutande situpsen samt övningen efter tjockmattan så att man får samma effekt på benlöparmusklerna. För det har jag frågat personer som jag tror kan betydligt mer om sådan träning om och det ska vara svårt att åstadkomma. Men ni kanske har nån bra ide? Manar på är väl det egna psyket Det är väl ingen som manar på dig i skogen heller. Ytorna kommer med huset...
2009-04-27 11:37:26	Figge [Senior- och juniorforumet] Ptr, X10 << Stationsgympan är ju otroligt lätt att genomföra själv hemma. Det är endast mindre modifieringar som behöver genomföras för att samma muskelgrupper ska få sig en rejäl genomkörare. Rockgympan har jag betydligt svårare att genomföra hemma då jag saknar sällskap, stora ytor för yviga rörelser och ngn som manar på i de statiska övningarna!
2009-04-27 11:22:20	Christian [Senior- och juniorforumet] ptr >> jag har trots hus varken tjockmatta, plintar, eller bänkar jag kan luta upp mot de lika obefintliga ribbstolarna hemma. Däremot har jag ett liggunderlag så rockgympaövningarna liksom kärnstyrka och ca hälften av stationsgympeövningarna kan jag med lätthet köra hemma. Så där tycker jag att du har fel
2009-04-27 11:09:25	Ptr [Senior- och juniorforumet] Christian << Nu tycket jag du har fel, stationsgympan är minst lika lätt att köra hemma själv, du behöver bara några ytterst små modifieringar. Därmed inte sagt att vi kanske bör köra stationsgympan varje vecka. Men jag vet åtminstone att jag inte kommer komma på gympan när det är stationsgympa nu under våren.
2009-04-27 10:47:03	Christian [Senior- och juniorforumet] Jag säger som Inga-Lill jag. Är det rockgympa kommer jag inte. Mina erfarenheter av den är för dåliga. Jag tycker vi ska ändra tillbaka till stationsgympa varje vecka (och med gamla skivan) med motiveringen att stationsgympa är grymt svårt att köra själv hemma men rockgympa kan man ju faktiskt köra själv om man vill plus att det finns väl andra möjligheter till det i veckan för den som vill.
2009-04-26 22:50:20	Ptr [Senior- och juniorforumet] Inga-Lill << jag har ingen bandspelare. Robban << har inte ni en bandare så slipper inga-lill lämna den?
2009-04-26 22:42:42	Inga-Lill [Senior- och juniorforumet] Peter<< har du bandspelare? jag tänker inte komma om det är rockgympa. Jag kommer och lämnar bandspelaren om det behövs
2009-04-26 22:03:03	Ptr [Senior- och juniorforumet] Robban << jag kommer och håller i rockgympan imorgon(har en reservskiva med mig ifall inte Karin kommer). Ska försöka få med mig klubba också.
2009-04-26 21:57:03	Sören (soren@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Torsdagens teknikträning blir TC-bygge för vårspringet för alla utom de 7 st som hjäper mig med kontrollerna. Just nu är det bara ett fåtal anmälda till TC-bygget så det behövs fler personer både på onsdag och torsdag. Anmälan sker på onsdagens aktivitet.

6011-6020  6021-6030  6031-6040  6041-6050  6051-6060  6061-6070  6071-6080  6081-6090  6091-6100  6101-6110