Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Simon Borg 2026-03-24

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
12.5 °C
Temperatur:
Startsida
Aktivitet
Datum 2019-01-08
Tid 17:45
Aktivitet Svart: Intervaller - Tiomilatisdag!
Beskrivning LOK-gården
Längd 30
Underlag Stig
Ansvarig Erik Martinsson
Detaljerad beskrivning Beroende på underlaget så har vi två alternativ:

I första hand: 2,5:an tröskel + 3-6x3 min. Vila 45 sek.

Om underlaget är dåligt kommer vi istället springa längs Tinnerbäcken. Då blir det 7-12 st 3-minutare med 45 sek vila.




<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260108, 17:08:57