Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering
på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna.
Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte
sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer
att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget
namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå
för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket
ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.
|
2005-06-30 15:49:05 |
Ptr [Senior- och juniorforumet] per << nu kan du lämna gryningsmagen hemma och använda nattmagen istället =) |
|
2005-06-30 13:37:41 |
Christian [Senior- och juniorforumet] Uppdaterat lag till Tjoget. Uffe återbud, Johan E in och lite rotation bland nattlöparna. Johan E>> Hör av dig till mig ang resan. |
|
2005-06-30 13:03:56 |
fredrik h [Senior- och juniorforumet] jag tänkte köra distans i vidingsjö istället... är det ngn som är på? |
|
2005-06-30 09:17:18 |
per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Förutom VM-test så är det även distanspass från Vallarondellen på programmet idag. Kan man vänta sig sällskap, eller är det lika bra att köra när, hur och var det bäst passar en själv? |
|
2005-06-29 19:25:17 |
Lin [Senior- och juniorforumet] per>> Danke schön für die tips, men det blev ett större gäng enminutare istället. Någon mer som vill åka iväg och springa distans på nån trevlig karta imorgonkväll, istället för från Vallarondellen? |
|
2005-06-29 17:08:11 |
per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Lin<< Ja, det blev 2*(5-4-3-2-1) på milen och femman igår. Ifall du nu ville ha tips på någon skojig intervalltyp att köra. |
|
2005-06-29 16:36:58 |
Lin [Senior- och juniorforumet] per>> Jag har tänkt köra intervaller i Vidingsjö ikväll, men det kanske ni gjorde igår... |
|
2005-06-29 13:23:27 |
Ptr [Senior- och juniorforumet] christian << yeh! lets rock! ska bli.. |
|
2005-06-29 12:56:11 |
per (per@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Någon som är på ett träningspass idag? T ex kl 17.45 från Vallarondellen. Jag kan tänka mig ett halvsnabbt löppass på 60-90 minuter i godtycklig riktning (dvs mot övningsområdet). |
|
2005-06-29 12:40:18 |
Christian [Senior- och juniorforumet] Nu finns det idealväxlingstider också. Snabba sträcktider. Emma, Peter, ni bör ta med er minst kartlyse så ni kan ta det ifall det skulle behövas. http://www.tjoget.nu/stracksegrartider.asp |
12511-12520 12521-12530 12531-12540 12541-12550 12551-12560 12561-12570 12571-12580 12581-12590 12591-12600 12601-12610