Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering
på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna.
Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte
sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer
att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget
namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå
för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket
ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.
|
2004-01-07 10:49:31 |
Erika [Senior- och juniorforumet] Snötäcket blir tjockare idag, ska vi våga hoppas på att det går att åka skidor på golfbanan snart? Håller tummarna! |
|
2004-01-06 20:48:08 |
Tobias [Senior- och juniorforumet] Sverne>> Det är väl bara att räkna. Avfärd kl 9, träning 10-11,15 Mat 12, Träning 14-16. Hemma ca 17. |
|
2004-01-06 19:35:52 |
Sverne (sverne@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Finns det någon tidsplannering inför lördag? Vill gärna veta när vi kan tänkas komma hem innan jag kan anmäla mig. |
|
2004-01-06 19:34:52 |
A kleist [Senior- och juniorforumet] Hoppas ni är laddade inför helgen. Hört rykten om att alla träningar kommer gå i 4-5min/km tempo i de tyngsta partierna... |
|
2004-01-05 23:33:22 |
Träningsansvarig [Senior- och juniorforumet] ?>> Spring 45 sekunder, vila 15 sekunder. Upprepa 15 gånger. Kör 3 sådana set med en "extra" vila (d.v.s. totalt 75 s vila) mellan seten. |
|
2004-01-05 23:20:53 |
lisa [Ungdomarnas forum] o jag tar vist o tränar hemma.... |
|
2004-01-05 21:25:14 |
? [Senior- och juniorforumet] Hur springer man om det är "3x15x(45+15)s". Förstår inte riktigt... |
|
2004-01-05 21:04:19 |
Tobbe [Senior- och juniorforumet] långfärdsskridskodistanspass i högt tempo i morgon med avfärd ca 13,30. Någon som vill följa med eller släpas efter? |
|
2004-01-05 20:20:12 |
amanda [Ungdomarnas forum] kör med pappa i löfstad. >>förlåt fredd & elin att vi inte hänkade imorse:/ |
|
2004-01-05 19:08:37 |
Erika [Senior- och juniorforumet] per>> oki! |
15411-15420 15421-15430 15431-15440 15441-15450 15451-15460 15461-15470 15471-15480 15481-15490 15491-15500 15501-15510