Aktivitet Datum 2019-09-24 Tid 17:45 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 25 Underlag LOK-milen Ansvarig Åke Ljunggren Detaljerad beskrivning 10 x (30 + 30) + 4-6 x (3 + 1) + 10 x (30 + 30). På LOK-milen.