Aktivitet Datum 2019-11-19 Tid 17:45 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 30 Underlag Elljusspår Ansvarig Peter Eriksson Detaljerad beskrivning 5x3 min (vila 45 sek), 5x2 min (vila 40 sek), 5x1 min (vila 20 sek). På Elljuspåret.