| Aktivitet |
|---|
| Datum |
2021-01-26 |
| Tid |
18:00 |
| Aktivitet |
Violett: Intervaller |
| Längd |
ca 70 minuter |
| Underlag |
Asfalt |
| Ansvarig |
Johan Åtting |
| Detaljerad beskrivning |
Uppvärmning 10 minuter
Löpskolning 20 minuter
Intervaller 8ggr 60s med 30s vila
Gå jogga ett par minuter (förflyttning)
Intervaller 4ggr 100m (lätt motbacke) jogga ner/tillbaka
Benstyrka och spänst 10 minuter
Nerjogg 10 minuter |
|
|