Aktivitet Datum 2019-01-15 Tid 17:45 Aktivitet Svart: Intervaller Beskrivning LOK-gården Längd 24 Underlag Asfalt Ansvarig Peter Eriksson Detaljerad beskrivning 3 x 3 min (vila 1 min) + 3 x 2 min (vila 45 sek) + 3 x 1 min (vila 30 sek) + 3 x 2 (vila 45 sek) Längs Tinnerbäcken. För dom som vill ha det lite tuffare rekomenderas att lägga på 3 x 3 min (vila 1 min) på slutet.