Öppet forum

Här platsar inlägg som har att göra med LOK och/eller orientering på något sätt. Inlägg både från medlemmar och utomstående är välkomna. Inlägg i form av spam, reklam från företag som inte sponsrar LOK samt fullständigt ovidkommande eller störande inlägg kommer att raderas så fort någon av administratörerna läser det. Använd helst eget namn (eller känt smeknamn) när du skriver inlägg. Inlägg du inte kan stå för med eget namn hör antagligen inte hemma här. IP-nummer lagras, vilket ökar möjligheten att spåra avsändare av inlägg om det skulle behövas.

	Namn Epostadress RSS Mitt meddelande (börja länkar med http:// så länkas de automatiskt) Spamkontroll (Skriv svaret med siffror) fyra + fyra =
2010-03-07 16:16:18	H Brolund [Senior- och juniorforumet] Missa inte gyllene tillfälle att springa i tävlingsfart på tisdagens Löpex Night Extreme med start från Lillsjöstugan. Stads-OL i Åby/Jursla utlovas och banläggare är Peter Öberg. Anmälan på Extreme-sidan via Denselns hemsida: www.denseln.se
2010-03-07 08:11:25	sanna [Senior- och juniorforumet] jag är sugen! barmark och tävling är bättre än snö och träning.
2010-03-06 18:51:37	fredrika (freddis_67@hotmail.com) [Senior- och juniorforumet] Hej alla! sitter här i snöfyllda Stockholm och är sugen på barmark och tävling. Är det några som har tänkt/är sugna på att åka ner på spring-cup? Lär va första chansen att göra säsongspremiär känns det som.
2010-03-06 10:14:12	Lukas [Senior- och juniorforumet] Figge/Emma << Pausvilan är inte så lång, det är inga 15 s innan " auslåten" drar igång. Bara ~45+15
2010-03-05 14:10:03	Emmab [Senior- och juniorforumet] Gracias Figge. Det var 45minutarn jag va ute efter
2010-03-05 13:48:58	Figge [Senior- och juniorforumet] emmab << Bra initiativ förresten!
2010-03-05 13:14:03	Figge [Senior- och juniorforumet] emmab << är inte vilan en hel cykel. Dvs först 15 s från föregående styrka och sedan 45s pausvila och sedan 15 s normal vila innan det börjar? Jag kan ha fel där... Men då blir varje varv 11 min långt
2010-03-05 13:01:26	Sören (soren@lok.se) [Senior- och juniorforumet] Jag påminner om anmälan till skid-o i Ålberga nästa helg. Det går bra att skicka en e-post senast söndag kl 1900 till mig om du vill vara med så samordnar jag anmälan från LOK. Ange namn, SI-nummer, klass och vilken/vilka dagar du vill vara med. Jag planerar att åka H35 lö och H21 sö, Anna-Stina Öppen lö och D21 sö. Inbjudan finns här: http://www4.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_214570/scope_0/ImageVaultHandler.aspx
2010-03-05 12:27:23	emmab [Senior- och juniorforumet] håller på att göra en ny skiva till styrkegympan! Nån som vet hur lång vilan mellan varven är?
2010-03-04 08:10:46	Markus [Senior- och juniorforumet] Som väntat står det på Stjärnorps hemsida att O-ringenträningen på söndag är inställd.

5291-5300  5301-5310  5311-5320  5321-5330  5331-5340  5341-5350  5351-5360  5361-5370  5371-5380  5381-5390