Samarbetspartners
Forumstatus

Öppet forum
Simon Borg 2026-03-24

Sök på lok.se
Inloggning
Namn:
Lösen:
Väder i Linköping
21.1 °C
Temperatur:
Startsida
Aktivitet
Datum 2021-01-26
Tid 18:00
Aktivitet Violett: Intervaller
Längd ca 70 minuter
Underlag Asfalt
Ansvarig Johan Åtting
Detaljerad beskrivning Uppvärmning 10 minuter
Löpskolning 20 minuter
Intervaller 8ggr 60s med 30s vila
Gå jogga ett par minuter (förflyttning)
Intervaller 4ggr 100m (lätt motbacke) jogga ner/tillbaka
Benstyrka och spänst 10 minuter
Nerjogg 10 minuter



<- Till programmet

Senast uppdaterad: 260108, 17:08:57